فوائد المكسرات للصحة العامة.. تقي من أمراض القلب والسكري

فوائد المكسرات للصحة العامة.. تقي من أمراض القلب والسكري

فوائد المكسرات

– مصدر للعناصر الغذائية
– غنية بمضادات الأكسدة
– تساعد على تخفيف الوزن
– خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية
– جيدة لمرضى السكر نمط 2.
– تقليل الالتهابات
– غنية بالألياف
– تعد المكسرات مصادر جيدة للدهون والألياف والبروتين.
– تحتوي المكسرات على أعلى عدد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك المغنيسيوم وفيتامين هـ.
معظم الدهون في المكسرات هي دهون أحادية غير مشبعة، وكذلك دهون أوميغا 6 وأوميغا 3 المتعددة غير المشبعة. ومع ذلك، فهي تحتوي على بعض الدهون المشبعة.

Facebook Comments
admin

admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Contact Us